#1 Danse classique : pliés

Permier item dans la liste de la classique : le plié.

Leçon de Mastro Greenwood :

Basic ballet – Plié

  • From plié to :
    • relevé
    • to one leg
    • to pirouette
    • to jump
  • Be aware of the 6 points : hips, knees, ankles
  • Muscle moyen glutéal et petit glutéal (anciennement moyen et petit fessier)
  • C’est le mouvement qui est important, plus que le résultat final. Il faut laisser les chevilles souples et ressentir le travail des deux muscles
  • Grand plié : faire attention è ne pas déplacer le bassin ni trop vers l’arrière, ni trop vers l’avant (essayer position dos rond, pour ensuite corriger). Ne pas s’arrêter en chemin (pression +++), s’arrêter au bout sur les pointes des pieds
  • Pour remonter : chevilles vite sur le sol, puis redresser jambes
  • Déponstration grand plié avec port de bras :

(pour extraire cette séquence je me suis servie de Clipconverter, outil en ligne gratuit bien pratique).

  • le mouvement du bras est très important, c’est la « driving force »
  • quand on ouvre, c’est comme si le bras était connecté aux genoux

Démonstration en 2d position :

Et démonstration en 5ème position avec les temps

 

 

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